¿Quién no conoce a alguien que ronque? En la gran mayoría de los hogares españoles hay personas que con sus ronquidos impiden el necesario descanso nocturno. Aunque en principio pueden parecer inofensivos, los ronquidos son fuente de problemas psíquicos y físicos. Aquí te enseñaremos cómo curar los ronquidos:
El ronquido puede considerarse como una de las manifestaciones orgánicas más extendidas. Afecta alrededor del 25% de las personas adultas. Por lo menos un 65% de los hombres ronca. En las mujeres el promedio baja hasta el 40%.
¿Qué es el ronquidos?
Pero ¿qué es el ronquido? Su sonido se produce cuando existe una obstrucción al paso del aire a través de la parte posterior de la boca y nariz. En esta coinciden la lengua con el paladar blando y la úvula o campanilla. Cuando estas estructuras chocan las unas con las otras, se produce una vibración durante la respiración. Así se genera el ruido típico del ronquido.
El círculo muscular
En un primer momento, el ronquido como tal no se debe interpretar como una situación peligrosa. Estos ruidos se producen en la zona de paso entre la boca y la garganta (la faringe). En esta zona se hallan la campanilla y la lengua. Estas estructuras forman una especie de círculo en el que predominan los músculos.
Como durante el sueño los músculos del organismo se relajan, no es algo difícil que este círculo se estreche o se cierre. Así, ofrece una cierta dificultad a la entrada del aire en los pulmones durante la fase de la inspiración.
Esta resistencia al paso del aire unida a las vibraciones de los músculos de esa zona (que suelen actuar como si fueran las cuerdas de una guitarra) producen el sonido del ronquido. Éste, se manifiesta de forma más o menos intensa. Así los sonidos serán diferentes según el grado de dificultad del paso del aire, la cantidad de aire, velocidad, etc.
El día siguiente
Al ser unos sonidos más bien estridentes, los ronquidos tienen como primera complicación las molestias causadas a las personas que conviven con el roncador. Este les despierta o simplemente no les deja dormir. Incluso el propio roncador es víctima de sus propios sonidos y se despierta varias veces a lo largo de la noche.
El problema de convivencia es obvio. Además, aparece la fatiga diurna del día siguiente, e incluso la somnolencia por ausencia de un auténtico sueño reparador. Incluso el nivel de reflejos del roncador leve se ve reducido al día siguiente.
Esta fatiga reduce considerablemente la capacidad de atención y concentración. En el ámbito laboral se traduce en una significativa reducción de la eficacia y rendimiento profesional. El riesgo de padecer algún tipo de accidente de tráfico también está presente. La aptitud a la hora de conducir se ve reducida con la disminución de los reflejos y la capacidad de coordinación.
Problemas sociales y médicos
Pero además de los conflictos en casa, la marginación social es un hecho. El roncador es un individuo que puede ser objeto de ridículo y producir desvelo y resentimiento en otros. Desde el punto de vista médico, el problema perturba el patrón de sueño y priva al que ronca de un descanso apropiado. Cuando la anomalía es severa puede producir problemas de salud a largo plazo.
La apnea obstructiva del sueño es la patología más complicada. La persona roncadora padece durante el sueño períodos más o menos cortos y frecuentes de la parada de la respiración. En el peor de los casos puede ser un hecho trágico, ya que hay una falta de oxígeno que afecta a órganos especialmente sensibles como el cerebro.
Cómo curar los ronquidos
Un otorrinolaringólogo debe realizar un examen de la nariz, boca, garganta y cuello del roncador severo. El tratamiento depende del diagnóstico. La cirugía o la utilización de una máscara nasal para dormir puede ser la solución. Además, existen programas de remedios para la autoayuda de los roncadores severos.